第五题（方案设计题，20分）

设计要求：只需要列出每一节的目标和主要内容即可。

第一节：

1.目标：破冰行动，包括制定小组规范，互相认识，初步了解情绪。

2.主要内容：（1）热身游戏。例如：首先社工进行自我介绍，说明小组开展的目的和内容，采用组员最喜欢的互动游戏（“逢7拍手”“爱的抱抱”等）开始，确保各位组员在接下来的小组活动中能积极参加其中。（2）社工引导组员对喜怒哀乐等基本情绪进行讨论。

第二节：

1.目标：觉察识别自身情绪。

2.主要内容：认识情绪的种类，利用“情绪过山车”游戏自我梳理情绪的类别，组员以“我最开心的是……”我最害怕的是……”彼此分享对自己的情绪影响最大的事。

第三节：

1.目标：学会表达及宣泄情绪

2.主要内容：在社工带领下，引导组员学会转移及宣泄情绪。社会工作者通过认知重构调整引发学生不良情绪的认知，通过“探索—描述—宣泄”的技巧，帮助组员疏导情绪，通过调整呼吸和肌肉训练，让组员学习放松。

第四节：

1.目标：非暴力沟通。

2.主要内容：社工讲解非暴力沟通的原理，引导组员学会沟通交流，表达感受，让爱融入生活。

第五节：

1.目标：展望未来，做好情绪的主人

2.主要内容：（1）帮助组员觉察不良情绪。了解评估各种不良情绪的诊断指标，学习科学评估测量方法，保持警觉，及时发现，预防问题的严重发展。（2）分享总结活动内容。通过情绪垃圾站巩固如何处理情绪，组员互相留言和填写小组意见表。